Senin, 30 Januari 2012
Jumat, 27 Januari 2012
Kamis, 26 Januari 2012
Cara Aman Makan Mie Instan
Yang paling dikhawatirkan saat makan mi instan adalah kandungan lemak tinggi pada mi, dan garam sodium dalam jumlah tinggi pada bumbu. Sodium inilah yang perlu dicermati, dan sebaiknya asupan sodium tak melebihi dari 300 mg per sajian. Perhatikan jumlah sodium di papan gizi," jelas Prof Hanny saat peluncuran Tropicana Slim Low Fat Noodles di Jakarta, Rabu (25/1/2012).
Perlu dipahami bahwa mi instan yang terbuat dari tepung gandum memiliki kandungan karbohidrat yang sama pada nasi, kentang dan sumber karbohidrat lainnya. Jadi, jika Anda ingin makan mi instan, sebagai menu sarapan, makan siang atau makan malam sebaiknya kombinasikan dengan asupan gizi lainnya seperti serat, protein, bukan dengan tambahan karbohidrat seperti nasi.
"Makan mi instan setiap hari tak masalah asalkan jangan melupakan asupan buah, sayuran, protein selain juga lebih jeli memperhatikan tabel gizi dalam mi instan. Namun jangan juga sepanjang hari makan nasi, mi, kentang tanpa mengasup kebutuhan gizi lainnya, sehingga kebutuhan nutrisi tak seimbang," jelasnya.
Ketidakseimbangan gizi inilah yang sebenarnya mendatangkan berbagai masalah atau penyakit. Bahkan pada anak-anak yang gemar makan mi instan, kebiasaan buruk seperti ini lantas dikaitkan dengan makan mi instan. Padahal, pola makan tak seimbang lah yang menyebabkan pertumbuhan anak terganggu misalnya. "Masalahnya boleh jadi bukan pada mi instannya namun pada asupan nutrisi yang tak seimbang," jelasnya.
Sementara bagi mereka yang kerap merasa kembung setelah makan mi instan, Prof Hanny menjelaskan beberapa orang memang sensitif terhadap produk makanan dari gandum yang membuatnya kembung.
Selain juga, rasa kembung muncul ketika menyantap mi instan karena karbohidrat tak dicerna dengan sempurna lantaran proses memasak mi instan yang kurang matang. "Kalau tak bisa dicerna sempurna, makanan masuk ke usus besar lalu difermentasi oleh mikroba, sehingga akhirnya muncul rasa begah atau kembung," jelas Susana STP, MSC, PD Eng, Head of Nutrifood Research Center Division kepada Kompas Female pada acara yang sama.
Sumber
****dan satu lagi ini sih tips dari saya sendiri pada waktu makan mie masaklah dengan air mineral yang bersih dan higenis setelah airnya matang masukan mie dan setelah mienya matang masukan kedalam mangkok sisihkan sebentar setelah itu nyalakan kompor kembali masak nasi goreng setelah nasi gereng matang buang mie nya kemudain makan nasi goreng ....oke itulah sepenggal dari ceritaku *****
Selasa, 24 Januari 2012
menantikan duel elclasico (Copa Del Rey)
perseturuan madrid barca masih berlanjut setelah minggu kemarin real madrid berhasil di kalahkan oleh tim catania yaitu barcelona akankah malam nanti atau dini hari real madrid akan kalah lagi mengingat pada kali ini pertandingan akan digelar di kandang barca dan akan sangat sulit bagi madrid bermain di kandang barca dan sampai sekarang pun barcelona masih mendominasi persaingan antara dua klub terbaik di ranah spanyol. madrid dilanda dilema kalau bermain ofensif barcelona akan siap menunggu dan melakukan serangan balik yang cepat dan sangat rapi bila bermain defensif maka barcelona pasti akan terus mendominasi dan bila barcelona terus mendominasi permainan dan berkembang bagi tim sekelas barca itu hanya tinggal menunggu gol saja yang terpenting bagi skuad asuhan jose mourinho ini terus berkonsentrasi dan terus mengamati playmaker-playmaker dari barcelona seperti messi, xavi, atau iniesta dan fabregas mengingat pemain-pemain inilah otak dari serangan dari barcelona, kalau saja madrid bermain tenang dan tidak emosi mungkin saja real madrid akan bisa memenangkan pertandingan ini.
Langganan:
Postingan (Atom)
